Czy taki olej jest odpowiedni?

Dodałem. Czy teraz jest OK?

Niestety nie widzę nigdzie abyś wrzucił ankietę działu.

Aaa.. mój błąd poniżej ankieta:
Płeć : mężczyzna
Wiek : 33
Waga : 93,5
Wzrost : 187
Obwód klatki :
Obwód ramienia : 42
Obwód talii : 95
Obwód uda :
Obwód łydki :
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 18%
Aktywność w ciągu dnia : praca przy biurku
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia
Odżywianie : czyste jedzenie
Cel : masówka
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, gainer
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

Pany pomoże ktoś/wypowie się na temat mojej diety???

W zasadzie nic się nie zmieniło. Mam te same uwagi co wcześniej. Poza tym, po co odżywka białkowa rano i po godzinie posiłek? Nie potrzebujesz aż tyle białka w diecie.