...
Napisał(a)
Siema wszystkim.Mam sprawę odnośnie mięśni brzucha. Ćwiczę od 6 miesięcy i w tym czasie robię 3-4 razy w tygodniu sukcesywnie brzuch. Ale niestety nie niewidać mięśni na brzuchu :/. Chciałbym żeby było je widać cały czas a tak to tylko można je zobaczyć,gdy napne mięśnie brzucha. Próbowałem wielu ćwiczeń na tą partie ale niestety widać je tylko gdy napne brzuch :(. Nie jestem gruby, tkanki tłuszczowej mam ok. 15-18% a z budowy jestem ektomorfikiem. I od miesiąca biorę kreatyne. Co mogę robić źle? Co polecacie żeby były widoczne cały czas, bez ciągłego napinania?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
brzuch robi się w kuchni, a 15-18 %BF to po pierwsze olbrzymia rozbieżność a po drugie to duuużo fatu.
...
Napisał(a)
Stojąc całkowicie na luzie nigdy nie będziesz miał dobrze widocznego brzucha nieważne jak byś go rozbudowal i zszedł nisko z tłuszczem
1
...
Napisał(a)
Mylisz się
mięsień brzucha tak jak każdy inny można go normalnie rozbudowywać aby kostki były większe i bardziej odstające, więc jak schodzimy do niskiego bf% przy rozbudowanych mięśniach brzucha to normalnie będzie widoczna krata
mięsień brzucha tak jak każdy inny można go normalnie rozbudowywać aby kostki były większe i bardziej odstające, więc jak schodzimy do niskiego bf% przy rozbudowanych mięśniach brzucha to normalnie będzie widoczna krata
...
Napisał(a)
Dopal resztkę tłuszczu i po problemie, ale jak patrzysz na okładki czasopism itp, to wiedz że oni robią formę pod te sesje zdjęciowe, utrzymywanie cały czas niskiego poziomu bf nie jest zdrowe.
kreatyna dodatkowo moze pogorszyć ten proces, jak wiadomo każda kreatyna wiąże wodę w komórkach i mozesz się zalać, spowodować retencję wody w organiźmioe czyli spuchniesz, ale to sam musisz sprawdzić jak kreatyna na Ciebie działa
kreatyna dodatkowo moze pogorszyć ten proces, jak wiadomo każda kreatyna wiąże wodę w komórkach i mozesz się zalać, spowodować retencję wody w organiźmioe czyli spuchniesz, ale to sam musisz sprawdzić jak kreatyna na Ciebie działa
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Stagnacja? Jak zwiększyć siłe w przysiadzie i MC.
Następny temat
Brak widocznych mięśni
Polecane artykuły