...
Napisał(a)
Witam. Podczas swojego chodzenia na siłownie zauważyłem że trudno jest mi tak maksymalnie zmęczyć ręce, jednak kiedy zrobił łączony trening to czułem się dużo lepiej. Ręcę i tak mam zamiar ćwiczyć w poniedziałek wraz z klatką oraz w piątek wraz z plecami. Porisłbym o podrzucenie/rozpisanie mi jakiegoś łączonego planu na ręce. Prosze uwzględnić że chce to robić dwa razy w tygodniu ponieważ są to małe partie a po treningu pleców i klatki chce je tylko domęczyć.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wrzuć ankietę, planu nikt ci nie rozpisze, możemy ci ewentualnie poprawić błędy, czemu chcesz robić biceps i triceps 2 razy w tygodniu ? To są małe partie mięśniowe więc w zależności od twojego stażu 6-10 serii w przeciągu tygodnia jest wystarczającą ilością.
...
Napisał(a)
Z dokładnością techniczną jeżeli wykonujesz trening to nie ma możliwości aby nie zmęczyć dostatecznie ramion. Nade wszystko jesteś najpewniej początkującym tak więc takie kombinowanie nie ma za sobą żadnych korzyści.
Następny temat
Początki - trening
Polecane artykuły