1. WIEK: 36
2. WAGA: 89
3. WZROST: 176
4. WYMIARY:
-biceps: 44,5-45
-klatka: 122
-udo: nie wiem
-talia: 88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku (ostatnio,)
6. DIETA: tak
-białko: 3g
-węglowodany: 4g
-tłuszcz: 1g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE
CYKLE STERYDOWE: od roku ON, (srodki to susta,meta,vino,npp, tren a.prop.)
8. TRENING: split (2 dni ON, 2dni OFF (taka mam specyfike pracy zawodowej)
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cały czas trwa.
11. POZIOM BF%: 11-12
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: scolioza(boczne skrzywienie kregosłup ledzwiowego)
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalnie jest.
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130serie
-martwy ciąg: 100serie (scolioza)
-przysiad: jw, po wstepnym zmeczeniu
PYTANIE:
ogólnie ON jestem od roku
od 3 tyg jestem na vlcd zjechałem 12 kg i jeszcze to chce pociągnąc 3 tyg, srodki to
1-6 prop 50 mg e2d
1-6 tren a 100mg e2d
3-6 t3 60 mcg ed
nastepnie wchodze powoli na mase
1- x długi test
1- x tritren
...i ostatnio zainteresowałem sie insulina, troche tego poczytałem ale to sama teoria, bez twardych faktów, dawek itp. a chciał bym zaczac swoja przygode z insa, bardzo zwracam uwage zawsze na diete (wiecej jak na sam trening) wiec nie bede miał problemu jej dostosowac do insy. prosze o odp na powyzsze pytania,