Taka mała dieta do oceny, ważę 95 kg przy 180cm, planowane... dużo, jak to zwykle jest :)
Dietę trzymam od tygodnia, póki co nie ważę się, tylko z tego co wyczytałem tutaj, zobaczę różnicę po 2 tyg na zdjęciach. Mięśnie ważą więcej itd.
Do tego trening siłowy 3 x w tyg (pon śr piąt).
Dieta na dwa tryby, jeden dzień bez treningów, druga na treningowe.
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/4/13/3933215711a14a85832af285033acefb-small.jpg)
![](https://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/4/13/2a443bce84b748268e6548e5ec8f32bd-small.jpg)
carpe diem ~ OGIEŃ !