OK
Martwy ciag na prostych nogachx1
OK
Klatka: Wyciskanie sztangi na lawce poziomej x2
OK
Grzbiet: Podciaganie sztangi wzdluz tulowia x2
HMM MASZ NA MYSLI WIOSLOWANIE ?
BO NAZWA KOJARZY MI SIE Z INNYM ZGOLA CWICZENIEM.
Barki: Wyciskanie sztangi z przed glowy (suwnica lub wolna sztanga)x2
OK CHOC ZASTANOWILBYM SIE NAD ZAMIANA JEDNEJ SERII WYCISKANIA SZTANGI - NA JEDNO Z CWICZEN NA TYLNY AKTON BARKOW CHYBA ZE WIESZ ZE PODOLASZ 2 SERIOM WYCISKAN + 1 SERII NA TYL - WTEDY OK
Biceps: unoszenie przederamion ze sztanga (gryf prosty)x2
OK
Tricpes: Prostowanie rak na wyciagu x2
OK
Brzuch: spiecia lezac
A POTRAFISZ STOSOWAC PROGRESJE ODPOWIEDNIO - W TYM CWICZENIU ?
Stwierdzilem ze jestem nikim i swiat inaczej na mnie popatrzal od razu...i nie mowie ze mi z tym zle, a wrecz przeciwnie.
Doradca w dziale Alternatywna Droga.