Wiek:21lat
Wzrost:192
Waga:89kg
Trening FBW 3x tyg
A
wykrok 3s
MC 4s
Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4s
WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4s
WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGIELKI W LEŻENIU 4s
UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY” 4s
B
PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 3s
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 4s
Wyciskanie sztangielek 4s
ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4s
PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 4s
UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC 4s