...
Napisał(a)
Witam od miesiaca jestem na redukcji okolo 2500 kcal jem czysto bez zadnych odstepstw. Po jakim czasie zrobic ładowanie i czy wogole je robic? Jak narazie idzie dobrze waga w dol krata na brzuchu zaczyna sie pokazywac. Moja waga okolo 90 kg chce pociagnac redukcje do czerwca max by zjechac na 80 kg
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jeśli w diecie masz węglowodany i nie jest to dieta keto to ładowanie jest zbędne, tym bardziej jeśli %BF nie jest niski. możesz jak najbardziej raz na tydzień/dwa wprowadzić cheat meal
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
Nic nie wynika z tego co napisałeś. Co my mamy Ci odpisać nie widząc nic o Tobie, diecie, aktywności.\
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Zmieniony przez - domer w dniu 2016-04-05 08:55:56
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Zmieniony przez - domer w dniu 2016-04-05 08:55:56
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
w diecie mam 150 gr wegli bialko okolo 230 gr i 100 gr tluszczy oszukanych posilkow nie mam zamiary robic.
...
Napisał(a)
Zastosuj się do linku, który Ci wkleiłem i wrzuć wszystko aby miało ręce i nogi.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ryz zmieniam raz kasza jaglana,raz platki owsiane ,raz ryz do tego warzywa w dwóch głównych posilkach z kurczakiem ktorych nie wpisalem w zrzucie diety
Zmieniony przez - amaboys w dniu 2016-04-06 12:12:58
Zmieniony przez - amaboys w dniu 2016-04-06 12:12:58
...
Napisał(a)
Przy takiej ilości węglowodanów nie należy robić ładowań. W diecie brakuje warzyw, nasyconych kwasów tłuszczowych, np olej kokosowy, wieprzowina. Tłuszcze są zdecydowanie za nisko a białko za wysoko.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Wysiłek fizyczny a odżywianie
Następny temat
Miód – co zawiera i jak wpływa na organizm?
Polecane artykuły