172/3cm wzrostu i 57kg powinno mówić wszystko tyle że ektomorf ma drobną budowę ALE ma również problemy z przybieraniem masy mięśniowej. Moja przygoda z siłownią trwała 2 miesiące(rok temu) i w te 2 miesiące z 56 kg zrobiło się 64 i na wyciskaniu z 40kg max zrobiło się 80. W nadgarstku mam 16,5cm więc niewiele, obwód barków 112cm więc też ektomorficznie. Nie mogę przytyć jeżeli nie ćwiczę chociaż bym jadł tylko fastfoody i zalewał się tłuszczem to waga stoi w miejscu. Nie jem praktycznie nic waga również stoi w miejscu. Jedyny sposób żeby przytyć to siłownia, ale tu masa idzie stosunkowo szybko 8 kg w 2 miesiące i w pasie więcej tylko o około 0,5cm. To wychodzi że ekto z hardgainem na tłuszcz ale nie na białko?
//Obwody nadgarstka i barków po roku przerwy(57kg).