Szacuny
11150
Napisanych postów
51599
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Straku ja zaczynam zwykle od 50-55 procent ciezaru maksymalnego, wole dmuchac na zimne bo mialem juz pare razy kontuzje miesnia piersiowego przez zbytnie szarzowanie.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51599
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Najlepiej pewnie brac wszystko razem?
A wracajac do wyciskania:Jesli przechodzisz do nastepnego cwiczenia na klatke np.wyciskanie na skosnej lawce tez zaczynasz od rozgrzewki.Bo jesli tak to ile ci sie zchodzi na silowni?
Pozdrawiam
Szacuny
10
Napisanych postów
1719
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
13059
Oczywiście, że wszystko w jednym czasie.
Gdy przechodze do następnego ćwiczenia na klatke to chyba oczywiste jest, że rozgrzewka nie wchodzi w grę. Jeżeli chodzi o długość moich treningów to robie je od 45 minut do 60 minut.
Pozdrawiam
Szacuny
11150
Napisanych postów
51599
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ok.Tak wlasnie myslalem bo ile mozna sie rozgrzewac prawda
Co do suplemetow to podobno najlepiej brac wszystkie trzy w jednym czasie.Co ty o tym sadziasz?
Pozdrawiam!!!!