Szacuny
2
Napisanych postów
233
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12074
?? - ja sie pytam?? :) czy mozesz przeczytac moje wypowiedzi (2 wyzej) - chodzi mi o odzywienie, twoj komentarz dot. wypowiedzi chlopakow z dzialu uderzane i wytlumaczenie mi tych treningow cyklicznych (o co chodzi w tej rozpisce) no i oczywiscie ilosc serii....
Szacuny
2
Napisanych postów
233
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12074
ok tylk ochodzi mi o to zebys powiedzial co lepiej robic - cyklicznosc, ten trening pod likiem czy cwiczyc tak jak chlopcy z uderzanych napisali.... oprocz tego chcialbym zebys mi napisal link prawidlowy do art. o odzywianiu na cyklice i powiedzial jak mam czytac ta rozpiske treningowa no i ile serii jest w tych cwiczeniach
Szacuny
2
Napisanych postów
233
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12074
nie wiem w sumie czy jasno sie wyrazilem - czy uwazasz czy cyklicznosc da mi najwieksze efekty masowe?? oprocz tego wytlumacz mi rozpiske na ten trening cykliczny i jakbys mogl to powiedz ile serii.powtorzen na cwiczenie przypada i mam problem z otwrciem tego artu o odzywianiu prosilbym cie o link
Szacuny
2
Napisanych postów
233
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12074
Hej! priorytetem jest silownia i chyba wezme sie za trening cykliczny. Chcialbym tylko zebys mi podal link do artykulu o odzywianiu i powiedzial cos na temat cyklicznosci:
-ile serii mam robic
-ile powtorzen w cwiczeniu
-co oznaczaja symbole 7/II itd. - jak czytac ta rozpiske.
Oprocz tego poprosilem tez chlopakow z dzialu uderzane o pomoc - napisali mi cos takiego:
"Ćwicz ciężko i dobrze się odżywaiaj!!
pon - klatka, plecy
sr - uda, barki
piątek - ramiona, brzuch, łydki
Kicka rob zamiast aerobow i bedzie dobrze. Wazne by masa szla! kicka ogranicz jak najbardziej bys sie dobrze regenerowal. Wazne bys po silowni nie zapominal o gibkosci, rozciaganie, streching itp. "