...
Napisał(a)
Witam. Zacząłem dzis swoj pierwszy cykl kreatynowy, zgodnie z poradą kupiłem monohydrat + jabłczan, ponadto uzupełniłem suplementację za pomoca BCAA oraz białka. Moje pytanie: czy rozsądne jest branie przed treningiem, na ~0,5h, monohydrantu zmieszanego z BCAA, w proporcji 1/2 (5g mono, 10g bcaa). Po treningu biorę sam jabłczan. Białko w zależności od posiłkow. Slyszalem, ze bcaa powinno brac sie zarowno przed, jak i po treningu, lecz jabłczan zawiera w sobie wiele składnikow wystepujacych w bcaa, wiec biore je (bcaa) raz dziennie. Czy rozumuje prawidłowo? Zmienic cos w sposobie zażywania supli? pozdrawiam:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
mozesz tylko przed treningowo wrzucic BCAA
jablczan nie ma nic ze skladnikow BCAA< ale po treningu mozesz sobie wypic WPC smialo
by dostarczyc szybkostrawnych bialek
jablczan nie ma nic ze skladnikow BCAA< ale po treningu mozesz sobie wypic WPC smialo
by dostarczyc szybkostrawnych bialek
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły