...
Napisał(a)
Witam wiele lat temu naderwałem mięsień klatki piersiowej, po jakimś czasie wszystko wróciło tj po ok 6miesiącach. Obecnie jakieś 6 miesięcy temu wpadłem na pomysł treningu siłowego k tóry bardzo mi się spodobał niestety gdy użwywam większych ciężarów ból się pojawił , nie bardzo pomogła 2,5 tyg przerwa. Sam ból mi nie przeszkadza aż tak bardzo , bardziej boję się kontuzji, co mogę zrobić aby nie zmniejszając intensywności treningu wzlględnie zabezpieczyć mięsień? Na tą chwile z tego co wyczytałem to lepsza rozgrzewka .Dodać jakieś środki przeciwzapalne czy wspomagające regeneracje??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
w miejscu naderwania jest blizna...jeśli przesadzisz możesz pogłebić kontuzje organizm daje ci odpowiedz lepiej uważaj
...
Napisał(a)
rozgrzewka, rozciąganie , prawidłowa technika i nie przesadzanie z ciężarami to jest to co sam możesz zrobić , w zależności od tego jak duże naderwanie było tym większa dysfunkcja i ryzko ponownego urazu
Poprzedni temat
Obustronna spondyloza a trening silowy
Następny temat
dziwne odczucie-czy to może sprawka kreatyny?
Polecane artykuły