...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez anubis84 z działu Szybkie pytania bez logowania.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Polecam potreningu.pl ew. poczytaj watki wcdziale Dieta,'tam jest opisane jak ulozyc dietkę.
...
Napisał(a)
Nie układamy diet, takie sprawy tutaj http://potreningu.pl/plan/info/man , na forum mozemy Ci doradzić, poprawić ale musisz samemu poczytać dział odzywianie i samemu coś ułożyć, albo zacząc od opisania obecnego żywienia może nie jest złe https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
7:00 – Śniadanie
10:00 – Drugie śniadanie
13:00 – Obiad
16:00 – Posiłek przedtreningowy
19:00 – Posiłek potreningowy
22:00 – Posiłek białkowy
Dieta na masę 85 kg
Śniadanie:
Mleko 2% 300 gramów
Musli owocowe 100 gramów
Banan
Drugie śniadanie:
Chleb razowy 150 gramów
3 jaja kurze
Majonez 15 gramów
Obiad:
Kasza gryczana 100 gramów
Wołowina 150 gramów
Oliwa z oliwek 10 gramów
Posiłek przedtreningowy:
Ryż brązowy 100 gramów
Pierś z kurczaka 150 gramów
Warzywa 100 gramów
Posiłek potreningowy:
– bezpośrednio po treningu odżywka na masę
– około 40 minut po treningu:
Dorsz 150 gramów
Ryż brązowy 100 gramów
Posiłek białkowy:
Serek twarogowy chudy 150 gramów
Oliwa z oliwek 10 gramów
Co Wy o tym myślicie? :)
10:00 – Drugie śniadanie
13:00 – Obiad
16:00 – Posiłek przedtreningowy
19:00 – Posiłek potreningowy
22:00 – Posiłek białkowy
Dieta na masę 85 kg
Śniadanie:
Mleko 2% 300 gramów
Musli owocowe 100 gramów
Banan
Drugie śniadanie:
Chleb razowy 150 gramów
3 jaja kurze
Majonez 15 gramów
Obiad:
Kasza gryczana 100 gramów
Wołowina 150 gramów
Oliwa z oliwek 10 gramów
Posiłek przedtreningowy:
Ryż brązowy 100 gramów
Pierś z kurczaka 150 gramów
Warzywa 100 gramów
Posiłek potreningowy:
– bezpośrednio po treningu odżywka na masę
– około 40 minut po treningu:
Dorsz 150 gramów
Ryż brązowy 100 gramów
Posiłek białkowy:
Serek twarogowy chudy 150 gramów
Oliwa z oliwek 10 gramów
Co Wy o tym myślicie? :)
...
Napisał(a)
Zrób to w formie zrzutu, jak to zrobić dałem wyżej link, tak to od razu Ci podliczy kaloryczność i btw
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html ankieta i dieta wg schematu (kolega to samo wysłał Ci parę postów wyżej) - czytaj ze zrozumieniem.
Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.
Polecane artykuły