26.01.18
AMRAP in 14 min. of:
33 Thrusters 45 kg / 30 kg
33 Burpees Over The Bar
33 Box Jumps
...
1R + 20
Dalej mam zabandażowaną rękę i specjalnie nie mogę chwytać sztangi, nawet przy push pressie w thrusterze mam problem.
Potem mnie jeszcze jeden trener namówił na towarzyszenie mu w chest day, co skończyło się na:
Bench press
20kg x 10
35kg x 8
40kg x 5
45kg x 1
50kg x 0 (miałam już tak spompowane łapy po thrusterach i ring dipach wczoraj... )
35kg x 6
DB bench press
12,5kgx2 x 10
12,5kgx2 x 8
12,5kgx2 x 8
Ring row false grip
5x8
Uwierzcie mi, że umieram
Zmieniony przez - Iness w dniu 2018-01-26 23:41:19