...
Napisał(a)
Witam i prosze o porady. Po wakacjach tj od pazdziernika wróciłem do treningów siłowych i trzymania diety (masa), wymiary ciagle powoli rosną ale od kiedy wróciłem czyli od prawie 5 miesięcy wyniki siłowe nie poszły ani troche w góre. W ogóle rzecz biorąc to moje wyniki siłowe sa wręcz beznadziejne. Czym moze być to spowodowane? DIeta jest na jakies 300-400 kcal na +, split 3x w tygodniu, wysypiam sie niemal zawsze i cwiczenia raczej tez wykonuje poprawnie. Czy wpływ na to moze miec trening? bo nie zmieniałem go niemalże od roku nie licząc drobnych zmian w cwiczeniach bo wymiary ciągle idą w przód . Z góry dziękuje za pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
praktycznie odpowiedziales sobie sam:) czas na zmian w treningu silowym, byc moze warto uderzyc w zupelnie inny ststem jak FBW czy push/pull
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
dokładnie potrzebujesz nowych bodźców treningowych, choć z samej fizjologii powinieneś trochę z siłą podskoczyć jeśli przekrój poprzeczny mięśnia się zwiększył
...
Napisał(a)
Zmień ilość ćwiczeń, zwiększ/zmniejsz ilość powtórzeń, to samo zrób z przerwami, może dodaj superserie. Szukaj nowych bodźców. Powodzenia
Polecane artykuły