Wiek:16
Wzrost:180
Waga:81
Staz:16 miesięcy
Dieta: Jest
Wklejam plan do oceny: 3xtyg, ABA, BAB...
TRENING A
Przysiady 5x5
WL 4x5
Podciaganie podchwytem 3x8-10
Wiosłowanie 4x5
Wznosy 3x12-15
Sztanga bic 3x8-10
Wyciskanie wąsko 4x5
Plank 3s
TRENING B
Martwy 5x5
Dipy 4x8-10
Wiosłowanie 3x8
OHP 4x5
Bic hantle z supinacja 3x8-12
Francuz 3x8-10
Wspięcia 4s
A może lepiej zdałby się Push/pull siła/hiper?
Z góry dzieki za pomoc Panowie :)