...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
293
Ważę 79,6kg
wzrost 176cm
staż treningowy- od lipca 2014r z przerwą pół roczną
Czy makroskładniki przy 2600kcal są odpowiednie: b: 144,7 g (22,3%) w: 326,8 g (50,3%) t: 79,3 g (27,5%).
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
201
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1731
Jak najbardziej. Tylko wydaje mi się że trochę dużo tych kalori, ale jak leci to spoko;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
293
Dzięki za odpowiedź, waga leci póki co
...
Ekspert
Szacuny
2507
Napisanych postów
24237
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
403496
jezeli waga leci to ok, ale pamietaj ze poza makro wany jest tez dobór odpowiednich produktów do diety, samo makro za wiele o diecie nam nie powie]
...
Ekspert
Szacuny
3679
Napisanych postów
31008
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294240
Dokładnie :) nie wiadomo czy jest ok rozkład, wszystko zależy od postępów
...
Ekspert
Szacuny
3679
Napisanych postów
31008
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294240
Mało tych kcal ile razy trenujesz ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
293
Trenuję 4x w tyg:pon,wt,czw,pt. Przy 2800 kalorii waga rosła, także zmniejszyłem do 2600, może dlatego, że w zasadzie nigdy diety nie trzymałem.