Przez pół roku brałem wszelakie pre-wourka'ty po jednej/ dwie porcję na dzień, wszystkie miały podobny skład dużo kofeiny, przeróżnych stymulantów, witamin itp oraz w każdej z nich znajdowała się beta-alanina w porcjach 2-2.5g, jako że brałem ich po porcję/dwie, czasami nawet 2.5 porcji na dzień moje pytanie kieruje się w stronę jak długo powinna wynosić teraz przerwa, ponieważ doskonale zdaję sobie sprawę z tego, że w przypadku braniu beta alaniny trzeba co trzy miesiące robić przerwy, jako że ja brałem tego typu suplementy przez pół roku to ile teraz powinna wynosić przerwa za nim znów będę mógł rozpocząć trening z tego typu suplementami?
Przykłady tego co brałem, jeśli to ma jakieś znaczenie
Cobra Labs - The Curse
MusclePharm - Assault
Rich Piana 5% Nutrition - kill it
i parę innych, w każdej z nich znajdowała się beta alanina.