Trening ! siłowy

Witam !

Układam sobie plan pod Siłę chciałbym żebyście sprawdzili czy się nadaje
Wiek :19
Waga : 95
Dieta 250/750/140 B/W/T
Staż : 2 Lata
oto Trening :
Poniedziałek:
M ciąg – WL – podciąganie- - Triceps
Wtorek:
Przysiady – wycisko podrzut
Piątek:
ciąg z podestem- / WL – / Biceps
Sobota:
Przysiady – WL- żołnierskie
Wychodziło by Po 12serii WL- Mc- Przysiady a na mniejsze max 5serii

Rozpisz go w dziale trening dla zaawansowanych lub w dziale sporty siłowe z podaniem ilosci serii i ciężarów jakich używasz.