Szacuny
1
Napisanych postów
136
Wiek
37 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1965
. WIEK: 29
2. WAGA: 89
3. WZROST: 187
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA: bialkowo tluszczowa od 4 miesiecy
-białko: wg zapotrzebowania
-węglowodany: tylko z warzyw/owoców
-tłuszcz: wg zapotrzebowania
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING: 4 - 5 razy w tygofniu
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF% cos kolo 15%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
Witam poleccie jakis dobry spalacz tluszczu tylko prosze o konkrety. Potrzebuje czegis dobrego i mocnego jestem 4 miesiace na redukcji spadlo juz 15kg zostala koncowka
Szacuny
1
Napisanych postów
136
Wiek
37 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1965
Dieta jest bardzo dobra staz jakies 5 lat z przerwami teraz 6 miesiecy regularnie przed tym przerwa kontuzja . Nie pamietam co bralem dawno to bylo zastanawiam sie nad Cannibal Inferno lub T-5