Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
272
Redukuje praktycznie dlatego że mam lipo i jak na wage 74,5 kg przy wzroscie 179 dosc wyysokie BG Redukcja od jutra wiec kilka pytan MEGA MEGA priorytetem na niej bedzie pozbycie sie lipomasti
-liczba powtorzen na typowych redukcjach waha sie w granicach 5-12 a podobno na pozbycie sie lipo dobry jest trening na rzezbe czyli ten ze zwiekszoną liczba powtorzen,wiec ile robic powtorzen tak okolo
-na pozbycie sie lipo co najlepsze fbw/spilt/push pull wedlug mnie spilt
-wedlug Akopa odstajace partie mozemy trenowac 2 razy w tygodniu przez max 8 tygodni wiec jezeli wybralbym spilt to dobrym pomyslem bylby trening klatki 2 razy w tygodniu ?
-wiadome trening treningiem jest to tylko bodziec ale najwazniejsza dieta na pozbycie sie lipo najlepsza nisko czy wysokowęglowodanowa
-czy krecenie cardio 6 razy w tygodniu to dobry pomysl ?
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Jesteś pewny, że to lipomastia ?
Rodzaj treningu czy zakresy powtórzeń nie mają większego znaczenia. Kluczem jest dieta. Jaka ? Na to wpływ ma szereg czynników. Można zaczac od zbilansowanej i stopniowego ucinania węglowodanów.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-02-07 14:14:00
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„