Ćwiczę od niedawna na siłowni, z powodów zdrowotnych jeszcze przez okres paru miesięcy nie mogę przeciążać nóg. Kolega z większym stażem na siłowni pokazał mi parę ćwiczeń i ułożył je w split. Potrafię (w miarę poprawnie) wykonać 4 ćwiczenia na plecy, 3 na barki, 4 na klatkę, po 3 na biceps i triceps oraz 4 na brzuch. Po treningach siłowych wykonuję 20-30 minut lekkich aerobów.
Czy mogę rozbić sobie te ćwiczenia na 2-3 dni FBW i nie ćwiczyć nóg przez najbliższe 2-3 miesiące? Czy będzie to dawało jakieś efekty, czy lepiej ćwiczyć splitem? Dodam, że moim celem jest zrzucenie wagi (obecnie 99kg).