Mam pytanie czy taki plan przykładowy poniżej jest dobry na zbudowanie sylwetki?
Przykładowo:
Poniedziałek:
Klata
-Hantelki na płaskiej 2x8
-Rozpiętki 2x8
-Rozpiętki na maszynie 2x8
Barki
-Żołnierskie 5x5
- Arnoldki 2s/10,8
- Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s/10,8
- Szrugsy 3s/12,10
od razu powiem, że bardzo wolno mi rośnie klatka piersiowa, mam jelito drażliwe i jestem ekto ;) z góry dziękuje i czekam na szybką odpowiedź