Białko wpc z k*d bedzie dobre? Najlepiej wziąc przed sniadaniem jak nic nie moge w siebie wrzucic a pozniej normalny posilek bedzie dobrze? Dobrze przyjmowac tez przed treningiem i po czy raczej w dzien wedlug zapotrzebowania?
Co pić wczasie treningu? Zwyklą wode? Widze ze wiele ludzi pije jakas wode z czyms rozpuszczonym co to jest co najlepiej pic w czasie treningu gdy odczuwam duze zmeczenie
Dzieki za odpowiedzi