...
Napisał(a)
Czytalem ze 60 70 % max tetna spala sie w duzej mierze tluszcz,) organizm czerpie z niego energii. Czy jesli wykonalem bieg w miejscu , po jego zakonczeniu mialem 42 uderzen pulsu na 20 s. Pomnozylem 3x [do minuty] i wyszlo 126 na min. To mi dalo ok 60 70 % tetna max 203 u/min. Wiec takim biegiem moge robic cardio redukujac tluszcz?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
teoretycznie tak, tylko że to tentno musisz utrzumac min 30
nie lepiej przejsc na HIIT? interwały/tabete?
nie lepiej przejsc na HIIT? interwały/tabete?
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
Jeszcze nie ta kondycha ;p. Tabata to moze byc np: 20 s burpees 10 s przerwa i tak 8 razy?
...
Napisał(a)
tabate masz scisły schemat
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
Canecorso pytanie z innej beczki, ziemniaki na redukcki to dobra opcja? Ww maja malo a zapychaja bardzo. Mozna jesc je z 4 5 razy dziennie? Bo ww mam ok 220 (3g\kgmsciala) i one by mi dawaly ok 180 200g ww.
...
Napisał(a)
żródło ok - po treningu dobrze wchodza
ale stawiaj na rozmaitośc żródeł
ale stawiaj na rozmaitośc żródeł
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
Ryz parbailed , brazowy , kasze , ujda? Dieta to HC , z mala iloscia fatu do 30 g dziennie
...
Napisał(a)
Streetz KillerCanecorso pytanie z innej beczki, ziemniaki na redukcki to dobra opcja? Ww maja malo a zapychaja bardzo. Mozna jesc je z 4 5 razy dziennie? Bo ww mam ok 220 (3g\kgmsciala) i one by mi dawaly ok 180 200g ww.
Ziemniaki to bardzo dobry wybór. Są mało kaloryczne i mają wysoki indeks sytości.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-01-30 15:16:04
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły