Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
137
Witam po raz kolejny, dzisiaj mam pare pytań odnośnie odżywki białkowej.
Dwa tyg. temu kupiłem 'WHEY 100' i nie jestem pewien czy dobrze ją stosuje
Mam 16 lat, treningi piłkarskie: poniedziałek, wtorek, środa, czwartek, i sobota , odżywke stosuje w dni treningowe 20/30 min po treningu oraz wieczorem przed snem, natomiast w wolne dni chwile po przebudzeniu oraz wieczorem przed snem. Co o tym sądzicie ? Oczywiście w ciągu całego dnia zjadam naturalne źródła białka (sery, mięso, ryby).
+ Czy warto pić to białko po treningu np wytrzymałościowym, aerobowym (chodzi mi o te w których pracujemy nad kondycja, technika itd.) ?
Szacuny
10674
Napisanych postów
30013
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609983
odżywke białkową dawaj po treningu z jakimiś weglami np rpdzynki/bana czy chociażby ryz albo wafle ryżowe, inne posiłki staraj sie zjadac normalne nie z prochu