Trening 13 latka

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , latka

Ilość wyświetleń tematu: 685

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

blazejto

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 23

Chcialbym się was zapytac o jakis trening na klatkę w domu. Mam 13 lat 160 cm wzrostu i waze 44 kg(tak, wiem, to malo). Chodzi mi głównie o ćwiczenia typu pompki czy inne, ale razem z "rozpiską" ile powtórzeń, serii i ile razy w tygodniu. Liczę na waszą pomoc ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

skyrich105

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 31 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 707

Moim zdaniem jak na Twój młody wiek i wagę proponował bym odpowiednią dietę, bo ćwiczenia mało tu zdziałają, żebyś miał mięśnie klatki i barków musisz je z czegoś mieć :)

...