Szacuny
1
Napisanych postów
134
Wiek
41 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2900
Witam.
Mam kilka pytan ktore mnie nurtuja, wiec zamiesczam je tutaj wszystkie. Prosze o odpowiedzi:
1. Co jaki czas robic cheat meala?
2. Jak jecie w dni treningowe i nietreningowe? tzn czy przyjmujecie taka sama ilosc kcal? Ja mam wszystkie dni podobne tylko w dzien treningowy dokladam jeszcze Vitargo.
3. Kiedy zwiekszac wegle? Przykladowo teraz w przeciagu dwoch tygodni przybralem na wadze 1kg . czy mam dalej zwiekszac po trochu wegle czy zostawic tak jak bylo az do momentu kiedy waga stanie w miejscu?
Szacuny
3679
Napisanych postów
31008
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294240
1. po co cheat na masie ? jak już to zastąp sobie po prostu posiłek z diety 2.zależy od celów 3.kontrolujesz przyprosty kiedy jest zastój dodajesz, możesz też dać tłuszcz
Szacuny
3679
Napisanych postów
31008
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294240
wszystko zależy od Twojego BF oraz nadwyżki kcal możesz dać zarówno stałą ilość kcal jak i rotację, jest ona na pewno " bezpieczniejsza " jeśli łatwo zalewasz się tłuszczem