...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ok, czyli podsumowując póki co zasikam zęby i lecę na czystej diecie + trening + aero
Jeśli chodzi o suple, biorę tylko BCAA przed treningiem + białko i witaminy dla uzupełnienia
Czy coś jeszcze byście proponowali dodać do tego zestawu ?
Przy ilu bf byście proponowali dorzucić spalacz ?
Jeśli chodzi o suple, biorę tylko BCAA przed treningiem + białko i witaminy dla uzupełnienia
Czy coś jeszcze byście proponowali dodać do tego zestawu ?
Przy ilu bf byście proponowali dorzucić spalacz ?
...
Napisał(a)
jak zejdziesz tak do 15% mozna cos pomyslec juz
nawet bcaa obecnie bedzie niekoniecznym wydatkiem
nawet bcaa obecnie bedzie niekoniecznym wydatkiem
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
heh jak tak dalej pójdzie to w ogóle nic nie będę brał :)
dwa pytanie à propos supli na dzień dzisiejszy :
- BCAA skoro już mam (gdzieś w połowie) to zostawić na później czy dokończyć ?
- KREATYNA skończyłem jakieś 2-3 tyg temu, w lutym znów brać czy póki co nie trzeba (będę dalej pewnie na redukcji)
Waga faktycznie leci, jest póki co ok, teraz jest 80kg ...bf różnie w zależności od kalkulatora 16 ... 18 ... 19 .. różnie więc przyjmuje dla zapasu że jest 18-19 % póki co.
Mam nadzieję że uda się jakoś najpóźniej w marcu dojść do tych 15% żeby powiedzmy od kwietnia zacząć jeszcze dodatkowo budować bo powoli mam już dość redukcji i tęsknie za masą :D
Zmieniony przez - Rompul w dniu 2016-01-21 09:04:00
dwa pytanie à propos supli na dzień dzisiejszy :
- BCAA skoro już mam (gdzieś w połowie) to zostawić na później czy dokończyć ?
- KREATYNA skończyłem jakieś 2-3 tyg temu, w lutym znów brać czy póki co nie trzeba (będę dalej pewnie na redukcji)
Waga faktycznie leci, jest póki co ok, teraz jest 80kg ...bf różnie w zależności od kalkulatora 16 ... 18 ... 19 .. różnie więc przyjmuje dla zapasu że jest 18-19 % póki co.
Mam nadzieję że uda się jakoś najpóźniej w marcu dojść do tych 15% żeby powiedzmy od kwietnia zacząć jeszcze dodatkowo budować bo powoli mam już dość redukcji i tęsknie za masą :D
Zmieniony przez - Rompul w dniu 2016-01-21 09:04:00
...
Napisał(a)
bcaa bym dokonczyl pozniej, jak bf bedzie nizej i wieksza obawa o miesnie.
kreatyne mozesz sobie wrzuci jak bedzie te 4-5 tyg przerwy
kreatyne mozesz sobie wrzuci jak bedzie te 4-5 tyg przerwy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
ok, na razie zostało już tylko białko :)
w lutym kreatyna i zobaczymy jak postępy, może uda się już dojść do niskiego bf bo ruszyło się trochę i zaatakujemy już mocniej ;)
w lutym kreatyna i zobaczymy jak postępy, może uda się już dojść do niskiego bf bo ruszyło się trochę i zaatakujemy już mocniej ;)
Polecane artykuły