...
Napisał(a)
Witam od jakiegoś czasu trapi mnie problem podczas różnych ćwiczeń w szególności uginanie ramion że sztangą na biceps, przestałem czuć biceps a zacząłem czuć przedramiona oraz ból w nich, jaki może być powód?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Staż z silownią jest już duży.
A regularna siłownia od 4,5 miesiąca a problem pojawił się dopiero 2 tyg temu więc na pewno nie zła technika. Ciężar możliwe wcześniej robiłem 35kg 6 razy w ostatniej serii teraz robię 40 kg 5 razy ale mam Więcej siły to nie wiem w czym problem
A regularna siłownia od 4,5 miesiąca a problem pojawił się dopiero 2 tyg temu więc na pewno nie zła technika. Ciężar możliwe wcześniej robiłem 35kg 6 razy w ostatniej serii teraz robię 40 kg 5 razy ale mam Więcej siły to nie wiem w czym problem
...
Napisał(a)
Tyle na biceps po 4,5 miesiącu? Albo ciągniesz to jeszcze plecami, albo jakiś potwór jesteś. Poza tym, dlazcego biceps ćwiczysz w zakresie 5 powtórzeń?
...
Napisał(a)
Na pewno nie ciągne plecami ani nie zarzucam a 4,5 miesiąca to regularny staż wcześniej ćwiczyłem troche :)
Łokcie mam prawie przy samym ciele i robie ruch tylko rękami , też to czuje jak robie biceps z supinacją na hantlach.
A 5 powtórzeń tylko bo lece fbw i to już ostatni tydzień fbw bo leciałem 2 tyg 15 powtórzeń , 2 tyg 10 powtórzeń a teraz 2 tyg 5 powtórzeń.
Robie fbw 4x w tyg . 2x5 obecnie .
Zmieniony przez - Ernestom w dniu 2016-01-15 20:55:02
Łokcie mam prawie przy samym ciele i robie ruch tylko rękami , też to czuje jak robie biceps z supinacją na hantlach.
A 5 powtórzeń tylko bo lece fbw i to już ostatni tydzień fbw bo leciałem 2 tyg 15 powtórzeń , 2 tyg 10 powtórzeń a teraz 2 tyg 5 powtórzeń.
Robie fbw 4x w tyg . 2x5 obecnie .
Zmieniony przez - Ernestom w dniu 2016-01-15 20:55:02
...
Napisał(a)
Być może Twoje przedramiona są słabe i padają pierwsze. Bądź są zmęczone już przed podejściem do treningu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Tygrys_85Tyle na biceps po 4,5 miesiącu? Albo ciągniesz to jeszcze plecami, albo jakiś potwór jesteś. Poza tym, dlazcego biceps ćwiczysz w zakresie 5 powtórzeń?
35kg przy uginaniu ze sztangą razej na nikimi nie robi dużego wrażenia...
Nie rób 5 powtórzeń i problem będzie z głowy, trzymaj się minimum 10
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Hahahaha. Skumałem, że na łapę 40. Wyprowadziłeś mnie z błędu.
Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-16 16:04:44
Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-16 16:04:44
Polecane artykuły