sorry jeśli powtarzam temat :) sprawa wygląda tak że pracuje na dwie zmiany i mam pytanie jak brać kreatyne przy porannych treningach(pół godziny po przebudzeniu). używam kreatyny mono megacaps z olimpu i normalnie dawkowałem według zaleceń 4 capsy po przebudzeniu na czczo i 4 po treningu, ale jesłi będę ćwiczyć tak jak wcześniej napisałem pół godz po przebudzeniu, to 4 rano na czczo i 4 po treningu (trening zajmuje mi ok 45 minut) czyli odstep między dawkami by wynosił ok godziny i 15 minut. i w związku z tym mam wątpliwości czy nie będzie to za krótki odstęp między dawkami??? i jeśli tak to byłbym wdzięczny za propozycje zmian dawkowania. z góry dzięki za odpowiedż
...
Napisał(a)
witam
sorry jeśli powtarzam temat :) sprawa wygląda tak że pracuje na dwie zmiany i mam pytanie jak brać kreatyne przy porannych treningach(pół godziny po przebudzeniu). używam kreatyny mono megacaps z olimpu i normalnie dawkowałem według zaleceń 4 capsy po przebudzeniu na czczo i 4 po treningu, ale jesłi będę ćwiczyć tak jak wcześniej napisałem pół godz po przebudzeniu, to 4 rano na czczo i 4 po treningu (trening zajmuje mi ok 45 minut) czyli odstep między dawkami by wynosił ok godziny i 15 minut. i w związku z tym mam wątpliwości czy nie będzie to za krótki odstęp między dawkami??? i jeśli tak to byłbym wdzięczny za propozycje zmian dawkowania. z góry dzięki za odpowiedż
sorry jeśli powtarzam temat :) sprawa wygląda tak że pracuje na dwie zmiany i mam pytanie jak brać kreatyne przy porannych treningach(pół godziny po przebudzeniu). używam kreatyny mono megacaps z olimpu i normalnie dawkowałem według zaleceń 4 capsy po przebudzeniu na czczo i 4 po treningu, ale jesłi będę ćwiczyć tak jak wcześniej napisałem pół godz po przebudzeniu, to 4 rano na czczo i 4 po treningu (trening zajmuje mi ok 45 minut) czyli odstep między dawkami by wynosił ok godziny i 15 minut. i w związku z tym mam wątpliwości czy nie będzie to za krótki odstęp między dawkami??? i jeśli tak to byłbym wdzięczny za propozycje zmian dawkowania. z góry dzięki za odpowiedż
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Niektórzy biorą całe dawki po treningu, możesz dać po treningu i po południu drugą porcję
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
po treningu i druga porcja po południu myśle że będzie optymalnie. dzięki za rade :)
Poprzedni temat
Coś na pompe na treningu sportów walki.
Następny temat
Siłownia+SW - kiedy dawkować?
Polecane artykuły