Wiek : 17
Waga : 101,5
Wzrost : 181
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28%
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy , dziennie trening interwałowy
Cel : redukcja
Stosowane wcześniej diety : Nigdy
Proszę Was o pomoc w sprawdzeniu tej diety,czy wgl. się nadaje,co można zmienić itp.
Nie mam pojęcia jak mogę upchać więcej białka więc myślałem nad suplementacją białkową ale jestem w tym całkowicie zielony,
podałem przykładowe białko.