Dietę mam i wiem co i jak , ale co zrobić z siłownia jak ćwiczyć od czego zacząć jakie odżywki nie ukrywam ze przede wszystkim chciałbym zjechać z brzucha i nabrać mięśni jezeli będzie ml ktoś wstanie pomoc będę bardzo wdzięczny.
...
Napisał(a)
Siema wszyscy potrzebuje porad i naprowadzenia na dobry tor, mam zaraz 19 lat od 2-3 lat przestałem ingerować w siłownię diety itp chciałbym wrócić do formy do sily jak i wyglądu mam 175 cm i 83 kg
Dietę mam i wiem co i jak , ale co zrobić z siłownia jak ćwiczyć od czego zacząć jakie odżywki nie ukrywam ze przede wszystkim chciałbym zjechać z brzucha i nabrać mięśni jezeli będzie ml ktoś wstanie pomoc będę bardzo wdzięczny.
Dietę mam i wiem co i jak , ale co zrobić z siłownia jak ćwiczyć od czego zacząć jakie odżywki nie ukrywam ze przede wszystkim chciałbym zjechać z brzucha i nabrać mięśni jezeli będzie ml ktoś wstanie pomoc będę bardzo wdzięczny.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź![](https://www.sfd.pl/SFD/specialistposts/2023/10/11/648bad1885a644c5a1d042cd1b4fd25f.jpg)
...
Napisał(a)
Piszesz, że wiesz o co chodzi w diecie i pytasz jak pozbyć się brzucha?
Tu zaglądnij: https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
...
Napisał(a)
piszesz ze masz diete, a zarazem pytaasz o odzuwki - cos tu nie tak - pokaz ta diete
co do planu po powrotach dobrze nadaja sie FBW zakres 12-8 powtórzeń
co do planu po powrotach dobrze nadaja sie FBW zakres 12-8 powtórzeń
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
J/W
Twierdzisz, że masz wiedzę odnośnie żywienia, a pytasz się o tak oczywiste rzeczy. Dychotomia, kolego. Adekwatne żywienie pod Twój cel, intensywny trening i Voilà.
Twierdzisz, że masz wiedzę odnośnie żywienia, a pytasz się o tak oczywiste rzeczy. Dychotomia, kolego. Adekwatne żywienie pod Twój cel, intensywny trening i Voilà.
...
Napisał(a)
Po takiej przerwie to prawie tak samo jakbys zaczynał od początku.
Zacznij od jakiegoś FBW, dograj michę - suple za 2-3 miesiące![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
Zacznij od jakiegoś FBW, dograj michę - suple za 2-3 miesiące
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
Poprzedni temat
Plan treningowy (redukcja) - ocena. Początek z siłownią
Następny temat
Trening na redukcje (POMOC)
Polecane artykuły