...
Napisał(a)
Potrzebuję diety najlepiej jakby znajdowały się w niej: mięsa(różnego rodzaju), płatki owsiane, makaron z mlekiem(ogólnie posiłki na mleku), twaróg, ryże, ziemniaki no i owoce i warzywa ale to chyba oczywiste, oczywiście można dodać inne produkty. aktualnie moja waga wynosi około 85 kg a chciałbym przynajmniej do 90 kg dobić żeby potem móc zredukować. Chodzi mi przede wszystkim o ilości w jakiej mam spożywać posiłki np filet z kurczaka 500 gram.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Trening na mase + dieta na mase (oceniajcie)
- Dieta na mase i liczba powtórzeń na masę
- Trening na masę + dieta na masę
- Dieta na mase - Low Carbo vs Dieta według zapotrzebowania.
- A6W+ćwiczenia na klatke+dieta na masę...SPRZECZNE?
- Trening(na siłowni)Odżywka(Gain Bolic 6000)Dieta(na mase)PROSZĘ:):):)o pomoc
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Poczytaj podwieszone posty w dziale odżywianie, policz sobie wg podanych tam wzorów swoje zapotrzebowanie, ułóż przykładową dietę i wrzuć do oceny w tamtym dziale.
Jeżeli oczekujesz, że ktoś na forum rozpisze Ci dietę i jeszcze do tego uwzględni w niej pomysły w stylu "to chcę, ale tamtego nie", to raczej możesz długo czekać. Dietetyk za takie coś bierze i kilkaset zł. A jak sam ułożysz i poczytasz, to się przy okazji dowiesz czegoś o żywieniu, co Ci się przyda w przyszłości.
Jeżeli oczekujesz, że ktoś na forum rozpisze Ci dietę i jeszcze do tego uwzględni w niej pomysły w stylu "to chcę, ale tamtego nie", to raczej możesz długo czekać. Dietetyk za takie coś bierze i kilkaset zł. A jak sam ułożysz i poczytasz, to się przy okazji dowiesz czegoś o żywieniu, co Ci się przyda w przyszłości.
Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html
...
Napisał(a)
Dzięki chciałem usunąć tego posta ale nie wiem jak. Już siedzę w dziale odżywianie.
Polecane artykuły