...
Napisał(a)
Ile max moze trwac jeden interwal? Najlepiej jesli trwa minute czy wiecej? I czy interwaly mozna wykonywac po treningu silowym?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak jesteś w stanie wykonać minutowy interwał to znaczy ze nie sjł to interwał, organizm nie jest w stanie przez minutę np biec na maksa. Góra 30 sekund, jeśli dopiero zaczynasz z interwałami to około 15 sekund, po siłowym można dać .
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Interwał nie musi być wykonywany na 100% możliwości. Ile trwa pojedyncze ćwiczenie interwałowe ? może trwać 5 sekund jak i 5 minut wszystko zależy od intensywności ćwiczenia.
...
Napisał(a)
Ale jakie korzyści Ci da interwał trwający 5 minut, może i będzie zachowany schemat trening przerwa np 5 minut minuta przerwy ale wtedy to wysiłek będzie tlenowy a nie beztlenowy.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Jakie korzyści ? zależy kto co potrzebuje i co trenujesz. Moja uwaga dotyczy tego że interwał może trwać także dłużej niż minuta, dwie czy 5. pierwszy lepszy artykuł: http://fitness.sport.pl/fitness/1,107701,9930636,Trening_interwalowy___wysilek_dla_kazdego.html
...
Napisał(a)
no jakoś tam nie jest napisane o interwałach pięciominutowych, maks 70 sekund, poza tym 5 minutowe interwały, jeśli interwał o wysokiej intensywnosci trwa 5 minut to ile musiałby trwać o niskiej chyba z 10 minut, to ile takich interwałów się wykona, w godzine 4 interwały.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
http://www.magazynbieganie.pl/5-km-dystans-treningowy-dystans-docelowy/
popatrz na rozpisany plan treningowy. Nikt nie pisze że interwały trwające np: 5 min mają być o wysokiej intensywności. Nawet 3 odcinki biegowe to już interwały bod warunkiem zastosowania odpowiednio krótkiej przerwy.
Zmieniony przez - edekw w dniu 2016-01-08 14:18:48
popatrz na rozpisany plan treningowy. Nikt nie pisze że interwały trwające np: 5 min mają być o wysokiej intensywności. Nawet 3 odcinki biegowe to już interwały bod warunkiem zastosowania odpowiednio krótkiej przerwy.
Zmieniony przez - edekw w dniu 2016-01-08 14:18:48
...
Napisał(a)
Ale po co mi to, ja wiem co oznacza słowo interwał, wysoka intensywność przeplatana z niską, nikt po treningu nie będzie robił takich interwałów, jedynie o maksymalnej intensywności. Ty rozpisujesz się o interwałach tlenowy a ja o beztlenowych.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
jakie witaminy podczas cyklu
Następny temat
NAJLEPSZY SPALACZ NA NAJOPRNIEJSZY TŁUSZCZ
Polecane artykuły