Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
38 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
275
Witam,
Powoli koncze redukcje, zostaly mi 2 miesiace wiec mam zamiar juz dopiac wszystko na 100. Pytanie mam takie czy nagłe przejscie z low carb na low fat wplynie na redukcje w sposob negatywny czy moze pozytywny? A moze w ogole nie ma znaczenia? Zrobilbym tak:
2tyg low carb
2tyg low fat
2tyg low carb
2tyg low fat
Moje zapotrzebowanie to ~2300kcal. Powiem jeszcze tylko ze wraz ze zmiana diety zmieniam takze spalacz ale to temat na inny dzial niektorzy sie domysla o czym mowie :P
Szacuny
49
Napisanych postów
313
Wiek
31 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
6877
A w jakim celu chcesz coś takiego robić? Rozumiem manipulacje węglowodanami w zależności od wysiłku ale to co tutaj rozpisałeś według mnie nie ma kompletnie sensu.
Szacuny
9
Napisanych postów
154
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9231
Ja robiłem podobny manewr, tylko w tygodniu. Pon-pt węgle i niski tłuszcz. A w sobotę i niedzielę niski węgiel, a wysoki tłuszcz. I tą kratę co mam w awatarze długi czas utrzymałem wtedy. Ale to były tylko moje doświadczenia. Jak wiadomo różne są organizmy. Mi to odpowiadało.
Szacuny
49
Napisanych postów
313
Wiek
31 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
6877
Lekko podlana ta krata :p. Rotacje węglowodanami na pewnym poziomie są bardzo przydatne i na pewno lepiej się na tym wychodzi niż na jedzeniu codziennie takiej samej puli makro, z tym, że tymi węglowodanami należy manewrować w zależnie od wysiłku oraz jego intensywności, np. w dni treningu nóg może pleców po wysoko węgle, klatka, barki, łapy średnio węgle, a w dni nietreningowe nisko, tylko nie mogą to być jakieś śmieszne różnice 20 albo 30g węglowodanów bo tego organizm nawet nie odczuje.
Szacuny
9
Napisanych postów
154
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9231
To co napisałeś kolego właśnie stosuje. Nie ma wysiłku, nie potrzeba kalorii, w skrócie. A to co ja robiłem to miałem na uwadze to, żeby dać sobie luz i wszamać czasem coś tłustego. To był mój eksperyment z dietą i źle się to na mnie nie odbiło. Być może koledze który założył temat w czymś to pomoże. Pozdrawiam.