Płeć: M
Wiek: 21
Waga: 85kg
Wzrost: 190
Cel treningowy: wracam po przerwie, ale głównie masa mięśniowa
Staż treningowy na siłowni: powrót, ale wcześniej ćwiczyłem 2 lata, ale z przerwami
Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):
domowa siłownia, wolne ciężary
Dieta: zaczynam dopiero zdrowe odżywanie
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): chondromolacja rzepki w obu kolanach
Zażywane suplementy: nie
Strzeże to nie wiem nawet , którego stopnia jest chondromolacja, ale II stopień jest to na pewno ( w tym miesiącu muszę iść do ortopedy i zrobić badania, żeby konkretnie powiedział mi jak wyglądają moje kolana i z jakim stopniem chondromolacji się borykam.
O ćwiczenia izometryczne na pewno mi pomogą, ale nie chce wykonywać np. przysiadów bo jak ledwo przykucnę to już czuję ból w kolanach. Wgl jakikolwiek nacisk jest mocno odczuwalny przez kolana, nawet jak mam zgięte kolana to czasami ból jest nie do zniesienia.
Zmieniony przez - Maiki-_ w dniu 2016-01-03 22:18:57