Jest taka sytuacja, że od piątku do niedzieli mam zamkniętą jedyną siłownię w mieście, więc chciałbym zrobić trening jutro i w czwartek. Oczywiście wiem że nie należy robić tych samych partii 2 dni pod rząd, więc piszę tutaj o poradę, może jakiś push-pull? Doradzicie?
...
Napisał(a)
Witam. Ćwiczę 3 razy w tygodniu treningiem 5x5 ćwiczenia podstawowe + łapy 3x8-12 (w A przysiad, wl, wioslowanie, w B przysiad, ohp, wioslowanie/podciaganie).
Jest taka sytuacja, że od piątku do niedzieli mam zamkniętą jedyną siłownię w mieście, więc chciałbym zrobić trening jutro i w czwartek. Oczywiście wiem że nie należy robić tych samych partii 2 dni pod rząd, więc piszę tutaj o poradę, może jakiś push-pull? Doradzicie?
Jest taka sytuacja, że od piątku do niedzieli mam zamkniętą jedyną siłownię w mieście, więc chciałbym zrobić trening jutro i w czwartek. Oczywiście wiem że nie należy robić tych samych partii 2 dni pod rząd, więc piszę tutaj o poradę, może jakiś push-pull? Doradzicie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ale chcesz zmieniać cały plan skoro piszesz o push/pull czy jak? Wklej ankietę uzupełnioną.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-29 19:45:22
Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-29 19:45:22
...
Napisał(a)
Nie chcę zmieniać całego, tylko jednorazowo zrobić tak żebym mógł zrobić trening 2 dni pod rząd. Dni treningowe pon-śr-pt lub wt-czw-sob zależy jak mam czas.
...
Napisał(a)
A nie lepiej ci po prostu opuścić jeden trening niż tak kombinować? Nic się nie stanie.
...
Napisał(a)
zrób jutro:
przysiad
wl
ohp
triceps
a w czwartek:
podciąganie
wiosło
możesz dodać mc na prostych nogach
biceps
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-12-29 19:48:32
przysiad
wl
ohp
triceps
a w czwartek:
podciąganie
wiosło
możesz dodać mc na prostych nogach
biceps
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-12-29 19:48:32
1
Poprzedni temat
Trening, a korekcja skoliozy..
Następny temat
Cwiczenia nóg i innych parti miesniowych
Polecane artykuły