Wzrost: 170
Waga: 64 kg
Ćwiczenia które chcę wykonywać na poszczególne partie
biceps - podciąganie podchwytem
plecy - podciąganie nadchwytem
triceps - pompki na drążku (jeżeli ktoś wie o co mi chodzi)
klata - pompki zwykłe , opuszczanie się na drążku
barki - to samo co wyżej
brzuch - podrzucanie kolan , prostych nóg do klatki piersiowej na drążku
Plan treningowy: Poniedziałek - biceps, brzuch,
Wtorek - Wtorek
triceps,klata
Środa
plecy,brzuch
Czwartek
biceps,klata
Piątek
triceps,brzuch
Sobota
plecy
Niedziela
biceps
Co wy na to? Liczę na podpowiedzi, pozdrawiam :)