Płeć: Mężczyzna
Wiek: 30
Waga: 85
Wzrost: 182
Obwód klatki: 112
Obwód w pasie: 96
Obwód przedramienia: 30
Obwód bicepsa: 36
Obwód uda: 57
Obwód łydki: 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25 %
Aktywność w ciągu dnia: w pracy mało ruchu, tryb pracy 12 h więc trochę nocy w pracy.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tyg siłownia treningi ok 1,5 godz z rozgrzewką i rozciąganiem na koniec, 1-2 razy w tyg koszykówka ok 1,5 godz
Odżywianie : trzymanie kcal, choć nie zawsze się udaje :)
Cel : Redukcja tkanki tłuszczowej 86 cm w pasie w 12 tyg :)
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : W porządku, brak ograniczeń
Preferowane formy aktywności fizycznej : koszykówka , Siłownia, rowerek
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko provit 80 z olimp, witaminy z olimp, shot napalm przed treningiem, glucosamine z scitec
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak
Stosowane wcześniej diety : diety z potreningu, itp, z wagą udało sie zejść do 77 ale i tak tłuszczu było dużo, z obwodem w pasie do 90 cm