Będę śledził poczynania.
...
Napisał(a)
3.01.2016
ERGOMETR
założenia:
60 min (30 min x 2) 5 min przerwy
zakres: 1
przesłona: 3
tempo: 21
tętno średnie: 139
W trakcie rozgrzewki sprinty, żeby się rozgrzać. Skończyła się rozgrzewka i po chwili znowu zimno. Pływałam w bluzie, ale i tak było zimno
Samo pływanie spokojne
Dzisiaj bez biegania ale rano - 17, po południu - 15. Pozdrawiam Agę Ogólnie to boję się o zdrowie, nie mam czasu na chorowanie. Zawody tuż tuż, wczoraj sprawdziłam kalendarz i się zestresowałam
DIETA
1. Mąka gryczana, jajko, whey, banan, wiórki kokosowe , olej koksowy
2. kurczak, ziemniaki, kapusta z grochem, masł
3. schab, warzywa, orzechy włoskie
Dudek przy tych treningach ciężary są minimalne, w poprzednim cyklu miałam treningi 5x5 to mołam szaleć
Miss no własnie o ile ma się siłę
ERGOMETR
założenia:
60 min (30 min x 2) 5 min przerwy
zakres: 1
przesłona: 3
tempo: 21
tętno średnie: 139
W trakcie rozgrzewki sprinty, żeby się rozgrzać. Skończyła się rozgrzewka i po chwili znowu zimno. Pływałam w bluzie, ale i tak było zimno
Samo pływanie spokojne
Dzisiaj bez biegania ale rano - 17, po południu - 15. Pozdrawiam Agę Ogólnie to boję się o zdrowie, nie mam czasu na chorowanie. Zawody tuż tuż, wczoraj sprawdziłam kalendarz i się zestresowałam
DIETA
1. Mąka gryczana, jajko, whey, banan, wiórki kokosowe , olej koksowy
2. kurczak, ziemniaki, kapusta z grochem, masł
3. schab, warzywa, orzechy włoskie
Dudek przy tych treningach ciężary są minimalne, w poprzednim cyklu miałam treningi 5x5 to mołam szaleć
Miss no własnie o ile ma się siłę
...
Napisał(a)
Ania, tak szczerze mówiąc to ja choruję w zimie głównie wtedy gdy nie biegam, ale to chyba kwestia organizmu
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
Poprzedni temat
Na początku
Polecane artykuły