...
Napisał(a)
Ok już mniej więcej rozumiem. Jeszcze jedno pytanie - te 5-6 serii to mają być serie łącznie z rozgrzewką na mniejszym ciężarze czy już te właściwe ?
...
Napisał(a)
Możesz sobie zaczynać od 50% ciężaru roboczego zaplanowanego na dany trening i dokładać co serię aż dojdziesz do swojego ciężaru na dany dzień.
Pozwoli to dobrze dogrzać mięśnie i przygotować do cięższej pracy.
Pozwoli to dobrze dogrzać mięśnie i przygotować do cięższej pracy.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły