Szacuny
2
Napisanych postów
341
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
5500
Czyli lepiej sobie ustalić m.in
100B 240W 60T
I trzymać się raczej tego, niż kombinować?
Myślałam po peronu że wtedy co ćwiczę to potrzebuję więcej białka i dlatego chciałam wtedy zwiększyć trochę.
Wstawiam jadłospis z dziś i zastanawiam się trochę nad ucięciem białka bo sporo go wyszło.
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
191525
Kombinujesz jak na kobietę przystało masz dwie opcje : -słuchasz się p.Dietetyk ( na studiach mam takie koleżanki dla których 2,5 gram/kgmc białka to nerki już wysiadają ) -lub słuchasz nas i czytasz wypowiedzi zawarte w tym temacie a także poprzedni który założyłaś gdyś się powtarzasz. Pozdrawiam
Szacuny
2
Napisanych postów
341
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
5500
Ja o węgle i tłuszcze się nie boję, bardziej o białka, że to 110-120 to może byc za dużo. Bo ostatnio bardzo ograniczyłam nabiał a dalej występują wzdęcia i ogólnie napompowanie i myślałam że może od białka