Mój plan żywieniowy wygląda tak: + liczę na waszą opinie
Rano jajecznica + 2 kromki ciemnego żytniego chleba
2 posiłe serek wiejski z jogurtem (2x więcej białka) bądź kurczak z ryżem
3 posiłek ( 30 minut przed treningiem ) Kurczak z ryżem z sosem słodko-kwaśnym
4. posiłek Po treningu białko WPC 80gbiałka w 100g
5. przed snem twaróg + ciemny chleb z masłem orzechowym.