Moim celem jest zrzucenie 15 kg ale również wzmocnienie mięśni i ich gęstości, nie mówie tu o ich rozbudowie, wiem że na redukcji nie da się budować masy.
Mój problem jest następujący:
W trakcie treningu i po treningu klatki nie czuje jej pracy. Tzn. nie czuję napompowania, nie czuje zakwasów.
Trening wykonuje dokładnie. Pytałem już kilku doświadczonych osób na siłowni aby zwrócili uwagę co do techniki, i nie mieli żadnych zastrzeżeń.
Co więcej, mając problemy z klatką przykładam się bardzo mocno do wykonywania ćwiczeń i ich poprawności. Łopatki, napięcie wszystko jest ok.
Nie wiem czy jest to wina trzymania się węgli na poziomie 200g, Tłuszczy około 50g i białka koło 200g. Wychodzi ~2700 kca. Mój wzrost waga to 187cm/105kg.
Wszystkie inne mięśnie czuje w trakcie treningu, a klatka... jakbym jej nie trenował.
Za mało węgli?
Wiem że nie zrobię masy na redukcji, ale chyba powinienem czuć tą klatkę i jej prace jak ma to miejsce z pozostałymi partiami?
Pomóżcie :)
Zmieniony przez - ekonom w dniu 2015-12-10 12:42:12
Zmieniony przez - ekonom w dniu 2015-12-10 12:43:04