2. WAGA:84
3. WZROST:182
4. WYMIARY:
-biceps:41
-klatka:110
-udo:55
-talia:83
5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata
6. DIETA:
-białko:300 g
-węglowodany:200 g
-tłuszcz:100 g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, 1- tura, wino/ 2- prop, wino
8. TRENING: 4 w tygodniu
9. CEL CYKLu: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa
11. POZIOM BF%: 14
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:160
-martwy ciąg:180
-przysiad: 160
Siema. Jestem na cykle enan, bold i clen czyli aktualnie redukcja, chce przejsc na mase podczas jednego cyklu, lece juz 10 tygodni, planuje jeszcze 2 tygodnie i przejsc na masowe tak 8 tygodni.
- 20 tygodni cyklu to nie za dlugo?
- Co dorzucić do cyklu na mase?