...
Napisał(a)
witam mam pytanie jak dawkowac bcaa firmy mutant 400 kaps , creatine micronized 200mesh+taurine, i complete multi-protein firmy optimum nutrition?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
witam, zerknij
BCAA - okolotreningowo 10g czystych amin na porcje
EAA - okołotreningowo 15-20g na porcje
BETA-ALANINA - 4-6g ed
KREATYNY - 2x5g w DT oraz 1x5g w DNT
BIAŁKA - wg braków w diecie!!!!!!!!
GAINERY - wg braków w diecie(najlepszy okres na przyjęcie jest po treningu)
POMPERY - przed treningiem zaczynając od zalecanej porcji - pozniej zwiększyć jak będzie potrzeba
STYMULANTY - przed treningiem 1-2kaps(w razie potrzeby zwiększyć)
POTRENINGÓWKI - jak wskazuje nazwa
WĘGLOWODANY - w trakcie/po siłowni(lepsza opcja 'po')
WITAMINY - porcja do sniadania
ZMA - przed snem porcja
OMEGA-3 - ok 3g epa&dha dziennie
jak bedziesz mial jakies watpliwosci to pisz
BCAA - okolotreningowo 10g czystych amin na porcje
EAA - okołotreningowo 15-20g na porcje
BETA-ALANINA - 4-6g ed
KREATYNY - 2x5g w DT oraz 1x5g w DNT
BIAŁKA - wg braków w diecie!!!!!!!!
GAINERY - wg braków w diecie(najlepszy okres na przyjęcie jest po treningu)
POMPERY - przed treningiem zaczynając od zalecanej porcji - pozniej zwiększyć jak będzie potrzeba
STYMULANTY - przed treningiem 1-2kaps(w razie potrzeby zwiększyć)
POTRENINGÓWKI - jak wskazuje nazwa
WĘGLOWODANY - w trakcie/po siłowni(lepsza opcja 'po')
WITAMINY - porcja do sniadania
ZMA - przed snem porcja
OMEGA-3 - ok 3g epa&dha dziennie
jak bedziesz mial jakies watpliwosci to pisz
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
BCAA : bezpośrednio przed treningiem i bezpośrednio po treningu
Białko : 2-3 razy dziennie między posiłkami
creatyna nie wcześniej niż 30 minut po treningu.
i mam jeszcze vitaminy mogly by byc ze sniadaniem ?
Zmieniony przez - habet88 w dniu 2015-12-02 14:49:13
Białko : 2-3 razy dziennie między posiłkami
creatyna nie wcześniej niż 30 minut po treningu.
i mam jeszcze vitaminy mogly by byc ze sniadaniem ?
Zmieniony przez - habet88 w dniu 2015-12-02 14:49:13
...
Napisał(a)
tak.
co do bialka stosuj wg brakow w diecie, nie na oko
co do bialka stosuj wg brakow w diecie, nie na oko
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły