Trochę suchych informacji:
Wiek: 18
Waga: 68kg
Wzrost: 180cm
Mam zamiar przytyć koło 12 kg. Dziś pulę kalorii zwiększyłem o 300, jutro postaram się zwiększyć o kolejne 300.
Czy coś powinienem zmienić, dodać, zamienić, odjąć?
Edit.
Zapomniałem dodać, że trening mam 4x w tygodniu (na zasadzie 5x5) w godzinach wieczornych (między 18 a 22), tylko w niedziele w godzinach rannych (miedzy 10 a 14)
Zmieniony przez - Dredek w dniu 2015-11-26 22:30:56