Szacuny
1
Napisanych postów
18
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
279
Witam. Jakie cwiczenia beda lepsze dla poczatkujacego? Te z artykułu PIERWSZY ROK TRENINGOW czy te:
- wyciskanie na płaskiej
- rozpiętki na ławce płaskiej
- wyciąg do barków
- wiosłowanie
- uginanie sztangi prostej
- maszyna na barki
- wyciskanie francuskie nachwytem lezac
- rowerek
Te cwiczenia zaproponowal mi wlasciciel silowni na ktorej cwicze.
Dziekuje za pomocne odpowiedzi :)
Szacuny
601
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
No i gdzie są ćwiczenia na nogi? Odrzuć maszyny i wyciągi i skup się na ćwiczeniach wielostawowych
Przysiady Martwy Ciąg Wiosłowanie Podciąganie na drążku Wyciskanie sztangi na ławce Wyciskanie sztangi stojąc Pompki na poręczach Uginanie ramion ze sztangą Kółko na brzuch